回到首頁

   今天是:2019年09月16日 星期一  您現在位於: 首頁 → 兵役論壇 → [討論]跑3千公尺如何...

[討論]跑3千公尺如何增快?|

作者:李品豫|積分:21|金幣:5元| 註冊:2010-02-25 發表: 2010-03-05 15:23
贊助商連結

訓練方法?想要跑到滿百

Facebook討論
servepo 2010-04-12 12:48
邊抽菸邊跑步。

這是最快的訓練方法。

因為抽菸肺活量會變差。

就是要在最差的狀況下訓練自己。

這種方法對身體不好。

但我自己本身是這樣的。

3千公尺10分鐘很容易的。


當兵不吃虧-菜鳥自救網站

小兵站長提醒:發文時請注意務必遵守版規規定,不得發表有關於違返版規的任何言論!!

495170597 2010-06-07 23:37
每天練習∼∼
把跑步的時間一天一天的縮短,加上正常的作息,
晚上不吃消夜,減少身體負擔這樣就會越跑越快。
絕對不能抽菸,放假時也可以去游泳,放鬆肌肉,使肌肉當中的乳酸給代謝掉,
又可以訓練心肺耐力。
如果還有問題你可以問我,
信箱:lipton495170597@yahoo.com.tw
          f22063215g@hotmail.com
                                                                                    
   
終身理想~~

從軍為國家做事,做喜歡的軍旅生活~!

2010年8月9日台中成功嶺專業軍官受訓<陸軍步兵軍官>
odin001 2010-06-30 08:02
有沒有心 真的就這樣而已

下士訓時真得看過有人體側測驗(3K 15分)沒過 記得是17分左右
然後過幾天最後體能課再測 遽然13分58過了
看來這幾天被宣導(下士)錢多&不過就回去08一個月了
當兵不吃虧-菜鳥自救網站

小兵站長提醒:發文時請注意務必遵守版規規定,不得發表有關於違返版規的任何言論!!

scorm0507 2010-09-04 16:16
對於一個還未當兵的人來講
短時間內跑完1.5K都有極大的困擾了

跑3K算是極限運動吧
個人認為,量力而為跑就好了
有時勉強自己,會欲速則不達






爽兵退伍依然爽!!!
管他什麼兵,爽兵才是王道~!
驗證碼錯誤 2010-12-11 15:36
大家好,新人报道 
當兵不吃虧-菜鳥自救網站

小兵站長提醒:發文時請注意務必遵守版規規定,不得發表有關於違返版規的任何言論!!

a3214000 2010-12-18 21:14
每天訓練!

還有記得跟著前面的人一起跑

若你自己一個人跑,進度很容易就落後了
當兵不吃虧-菜鳥自救網站

小兵站長提醒:發文時請注意務必遵守版規規定,不得發表有關於違返版規的任何言論!!

ben15200 2011-01-15 22:54
每天跑!!跑久就像吃飯一樣簡單
當兵不吃虧-菜鳥自救網站

小兵站長提醒:發文時請注意務必遵守版規規定,不得發表有關於違返版規的任何言論!!

廣告
精華文章
廣告
www.mmstop.net 關於我們|聯絡站長 |常見Q&A |PA電動 |超口愛小遊戲 |入伍指南~為愛站崗~軍旅生涯由這裡開始....
回頂部